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Il colesterolo alto colpisce moltissime persone ogni anno. Se si consuma un pasto al ristorante, è possibile chiedere che le pietanze vengano preparate senza sale aggiunto.

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Il colesterolo è una molecola organica che appartiene alla classe dei lipidi steroidi. Per questo si parla di due grandi famiglie.

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Alcune infatti contengono acidi grassi in grado di alzare i livelli del colesterolo buono, senza aumentare quello cattivo. Per applicare nel concreto queste raccomandazioni è possibile adottare alcuni semplici accorgimenti. È consigliata una cottura al vapore che permetta di conservarne nutrienti e proprietà ed utilizzare pochi condimenti, come olio extravergine di oliva e spezie.

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Questa è una lista minima, nello specifico la dieta dovrebbe scongiurare:.